YOGA

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YOGA

Hatha Yoga ist der Überbegriff des im Westen bekannten Teil des Yoga. Darunter werden Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Tiefenspannungstechniken zusamengefaßt.
 
Vinyasa Yoga heißt der Stil, der im Kölner Yogastudio "Lord Vishnus Couch" unterrichtet wird. Hier werden dynamisch-fliessende Bewegungen mit Ruhe und einem bewussten Atem kombiniert. Kraft und Stille, Poesie und Philosophie, Freude und Humor gehören für uns dazu. In unseren Yogastunden wirst du körperlich und energetisch gestärkt, die Gedanken kommen zur Ruhe und du erlebst eine wohltuende Entspannung.
 
Ashtanga Yoga ist eine sehr körperbetonte Art des Yogas. Die teils sehr schwierigen Übungen werden in rascher Folge aber in Harmonie mit dem Atem durchgeführt. Man unterscheidet verschiedene Schwierigkeitsstufen. Die Übungsfolgen werden von Stufe zu Stufe schwieriger.

Power Yoga ist eine freie Art des Ashtanga Yoga und in den USA sehr populär. Hierbei ist man nicht an eine freie Übungsfolge gebunden.
 
Iyengar Yoga beruht auf den Lehren von B.K.S. Iyengar. Die Körperübungen und Atemübungen werden sehr langsam, sehr konzentriert und sehr genau ausgeführt. Zahlreiche Hilfsmittel sollen die Ausführung der Übungen insbesondere für Anfänger vereinfachen und somit auch dem Ungeübten zu der perfekten Ausführung der Übungen verhelfen.
 
Beim Bikram Yoga werden die Yoga Übungen in einem sehr heissen Raum durchgeführt (35-40 Grad). Man schwitzt sehr stark und fördert damit die Entgiftung des Körpers. Das Verletzungsrisiko ist geringer, der Körper ist aufgrund der Wärme wesentlich geschmeidiger.
 
Kundalini Yoga ist eine sehr spirituell ausgerichtete Yogaform und wird auch Yoga der Energie genannt. Die Übungen sollen dazu führen, dass die Schlangenkraft erwacht und langsam im Körper bis zum obersten Chakra aufsteigt. Mit diesem Erwachen sollen überwältigende Erfahrungen, aussersinnliche Wahrnehmungen und ein überwältigendes Glücksgefühl einhergehen.
 
Acro Yoga ist eine spezielle Form von Akrobatik (Acro ist die Abkürzung für Acrobatik). Beim Acro Yoga werden Asanas (Körperstellungen aus dem Yoga) in einem ständigen Wechsel akrobatisch geübt. Es ist von der Idee dem Tai Chi Üben ähnlich, wo auch eine Figur auf die andere folgt. Nur werden die Übungen im Acro Yoga fast ausschließlich mit einem Partner geübt. 
 
Infos zu Lord Vishnus Couch unter: www.vishnuscouch.de