Abnehmen nach der Schwangerschaft
Ex „Miss Tuning“ Katharina Kuhlmann hat Glück gehabt. Während der Schwangerschaft hat das Model nur sieben Kilogramm zugenommen. Doch wie viele Frauen macht sie sich Gedanken darüber, wie es nach der Geburt weitergeht: „Wie sieht dann alles aus? Muss ich Sport treiben?“
Über ihre körperlichen Veränderungen sagt ihre Kollegin Sara Kulka (2012 bei „Germany‘s Next Topmodel“): „Früher war mein Körper perfekt, heute sind Po und Bauch nicht mehr so straff und die Brüste sind der Erdanziehungskraft etwas näher gekommen.“ Für Models ist es besonders wichtig, nach einer Schwangerschaft wieder schlank zu werden. Denn ihr Körper ist ihr größtes Kapital.
Und nicht nur Laura Weyel, 2010 unter den Finalistinnen von GNTM, zeigte sich schon fünf Monate nach der Geburt ihrer Tochter bestens in Form. Bei „Models im Babyglück“ gibt sie Tipps für einen Hammer-After-Baby-Body.
Du willst wissen, wie du nach einer Schwangerschaft abnehmen kannst? So machen es die Ex-GNTM-Teilnehmerinnen!
Sport in der Schwangerschaft
Schon während der Schwangerschaft sollte man Sport treiben! Model Laura Weyel hielt sich zum Beispiel mit Spinning fit.
Lauras Tipps:
- Gemeinsam mit dem Partner Sport treiben. Das motiviert und macht Spaß.
- Man muss seine Grenzen akzeptieren. Mit Babybauch geht nicht mehr alles.
Auch RTL II-Fitnessexperte Felix Klemme von „Extrem Schwer“ rät dazu, beim Sport in der Schwangerschaft besonders aufmerksam auf seinen Körper zu hören und hochintensive Belastungen zu vermeiden!
Sport nach der Schwangerschaft
Auch nach der Geburt ist es fürs Abnehmen wichtig, sportlich aktiv zu bleiben. Katharina Kuhlmann etwa geht zum Boxen. Dabei wird der ganze Körper in Anspruch genommen.
Ex-Topmodel-Kandidatin Kasia Lenhardt arbeitet nach der Geburt ebenfalls an ihrem Körper. Mittels Kettlebells und Laufband arbeitet sie im Fitnessstudio vor allem an ihren Beinen, den Oberarmen und ihrer grundsätzlichen Ausdauer.
Warum ist Rückbildungsgymnastik so wichtig? Im Video bekommst du die Antwort!
Ernährung nach der Schwangerschaft
Auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um nach der Schwangerschaft wieder abzunehmen. Als ausgebildete Ernährungsexpertin kennt sich Laura Weyel hier besonders gut aus. Und auch Katharina Kuhlmann ist als Veganerin die gute Ernährung besonders wichtig.
Ex-GNTM-Kandidatin Laura Weyel war erschreckt von ungesunden Kindermenüs in Restaurants. Laut „Focus Online“ bezeichnet sie diese als „Krebs, Alzheimer und Diabetes nett auf einem Teller“. Deshalb hat sie ein eigenes Institut für Kinderernährung gegründet - das „House of Health“. Zusammen mit ihrer Tochter lebt sie ihre Ernährungsideale vor.
Auf jeden Fall hilft es der Figur auch, hinter wegkrabbelnden Kindern herzueilen!