Gesunde Ernährung
Der Tipp von Life-Coach Felix Klemme
Als Diplom Sportwissenschaftler weiß Life-Coach Felix Klemme ganz genau, worauf es bei der Gewichtsreduktion ankommt. Für einen gesunden Körper ist ein Mix aus motivierendem Training und gesunder Ernährung nötig. Wie das konkret aussehen kann und dass ausgewogene Ernährung lecker und anspruchsvolles Training auch spaßig sein kann, zeigt Felix in seinen Tipps.
Nie hatten wir so viele Nahrungsmittel zur Verfügung wie heute. In unserer westlichen Gesellschaft nehmen wir Energie im Überfluss zu uns, was dazu führt, dass in Deutschland etwa jeder Zweite übergewichtig ist. Denn zuviel Energie wird im Körper auf Reserve gespeichert und zwar als Fett.
Dabei ist es ganz einfach, seine Ernährung so umzustellen, dass man die aufgenommene Energie reduzieren kann ohne sich nicht satt zu fühlen. Alle „natürlichen Nahrungsmittel“ stehen uns zur Verfügung. Wieso geben wir uns also mit künstlich hergestellter Nahrung zufrieden? Nahrung, die natürlich gewachsen ist, Zeit hatte zu gedeihen und zu reifen spenden uns genug Energie um fit und gestärkt durch den Tag zu kommen. Das betrifft auch Tiere, die auf einer Weide oder ähnlichem gestanden haben und um sich ausreichend bewegen zu können. Denn auch bei Fleisch setzen wir meistens unbewusst auf viel zu viel Künstliches.
Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch, Eier und Nüsse sind die wahren Energiespender unseres Lebens.
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