Kohlenhydrate
Der Tipp von Life-Coach Felix Klemme
Als Diplom Sportwissenschaftler weiß Life-Coach Felix Klemme ganz genau, worauf es bei der Gewichtsreduktion ankommt. Für einen gesunden Körper ist ein Mix aus motivierendem Training und gesunder Ernährung nötig. Wie das konkret aussehen kann und dass ausgewogene Ernährung lecker und anspruchsvolles Training auch spaßig sein kann, zeigt Felix in seinen Tipps.
Kohlenhydrate sind wichtig für unseren Körper. Sie liefern uns wichtige Energie und treibt unsere Muskelkontraktion an. Außerdem sind sie in vielen unserer alltäglichen Nährungsmitteln enthalten: Brot, Nudeln, Reis, Mais, Kuchen, Kartoffel, Erbsen, Bohnen, Linsen und viele mehr.
Doch unser Körper hat nur einen begrenzten Speicher um Kohlenhydrate aufzunehmen. Ist der Speicher gefüllt, versucht unser Körper, die überschüssigen Kohlehydrate „für schlechtere Zeiten“ in einem anderen Speicher abzulegen: dem Fettspeicher. Fett kann unser Körper nämlich (fast) unbegrenzt speichern und im Bedarfsfall davon zehren. Weil solch ein Bedarfsfall allerdings in unserer Überflussgesellschaft nur selten auftritt, schadet uns heutzutage zu viel Fett und kann uns auf Dauer sogar krank machen.
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