Nachhaltiger Gewichtsverlust
Der Tipp von Life-Coach Felix Klemme
Als Diplom Sportwissenschaftler weiß Life-Coach Felix Klemme ganz genau, worauf es bei der Gewichtsreduktion ankommt. Für einen gesunden Körper ist ein Mix aus motivierendem Training und gesunder Ernährung nötig. Wie das konkret aussehen kann und dass ausgewogene Ernährung lecker und anspruchsvolles Training auch spaßig sein kann, zeigt Felix in seinen Tipps.
Eine Diät ist immer auf einen zuvor festgelegten Zeitraum festgesetzt. Ist dieser überschritten, kehrt man leicht zu einem alten, gewohnten Ernährungsmuster zurück. Der „Jo-Jo-Effekt“ tritt ein. Deshalb sind Diäten grundsätzlich zum Scheitern verurteilt.
Um sein Gewicht wirklich nachhaltig und gesund zu reduzieren, muss die Ernährung grundsätzlich umgestellt werden. Das muss nicht weniger lecker sein oder mehr Zeit in Anspruch nehmen. Wichtig ist im Grunde nur, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, was dem eigenen Körper gut tut und gesund für ihn ist. Meistens nehmen wir viel mehr Energie in Form von Nahrung zu uns, als wir sie am Tag wieder abgeben können.
Wenn ich dann noch einen Weg finde, dass mir die Umstellung Spaß macht und ich sie nicht als lästig empfinde, verliere ich auch an Gewicht ohne mich zu quälen.
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