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Gesunde Frühstücksmuffins: Rezept von Ramona

Muffins ohne Zucker und ohne Weißmehl? Ramona serviert eine gesunde Alternative.
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Kopfschmerzen vorbeugen - Tipp von Janis

Ramonas Trainer Janis zeigt, mit welchen einfachen Dehnübungen Kopfschmerzen beseitigt bzw. vorgebeugt werden können.
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Ramonas Rezept: Apfelkuchen

Happy Birthday, Ramona! Zum Geburtstag gibt?s einen Apfelkuchen mit gesunden Zutaten und ohne Weißmehl.

Ramonas 200-Tage-Wiegen

Es ist soweit! Das 200-Tage-Wiegen steht an. Ramona ist die erste, die auf die Waage steigt.
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Challenge für Ramona: Abseilen an der Kletterwand

Nach dem Wiegen steht Ramona eine weitere Challenge bevor. An der Kletterwand heißt es: abseilen.

Starcrunches: Ramona beim Training

Ramona und Janis zeigen eine Bauchmuskelübung für Fortgeschrittene.
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2. Zwischenstand: Ramona im Interview

Ramona spricht im Interview, wie stark sie auf Felix Klemme bauen kann und über ihre schwere Zeit.
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Alternative zu Squats: Ramona beim Training

Ramona und Trainer Janis zeigen eine Alternative zu den klassischen Kniebeugen. Es darf auch mal anstrengender sein.

Weihnachtsmenü-Hauptspeise: Rouladen mit Rotkohl

Die weihnachtliche Hauptspeise von Ramona: Rouladen mit Rotkohl.

Ramonas Lachspäckchen

Ramona verrät uns ihr Rezept für leckere Lachspäckchen.
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1. Zwischenstand: Ramona im Interview

November 2015: Erstes Feedback von Ramona zu ihrer Zeit bei "Extrem schwer". Wie kommt sie bisher mit der Ernährungsumst...
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Sidekicks: Ramona beim Training

Worauf ist bei Sidekicks zu achten? Ramona und Trainer Jannis machen's vor.

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Unsere Kandidaten beim Training

So trainieren unsere Kandidaten der 3. Staffel, Burak, Daniel, Melissa und Ramona, mit ihren Trainer...
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Ramona beim Training

Ramona und ihr Trainer Janis geben Einblicke in ihren Trainingsalltag.